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主任医师,教授,博士生导师,首都医科大学附属宣武医院功能神经外科主任。现任北京功能神经外科研究所所长。他将世界水平的微电极导向立体定向神经外科手术技术及理论创造性地引入中国并主持完成我国首批手术,有丰富的临床经验。擅长神经系统功能疾病的治疗。包括帕金森病、原发性震颤、扭转痉挛、书写痉挛、抽动症等等运动障碍病,癫痫,疼痛(三叉神经痛,舌咽神经痛,癌痛等),面肌痉挛和脑瘫。手抖的治疗方法
1、减少自我关注。
它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注,你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题,比如你的应聘,你的考官,你的环境等。
2、放弃控制意图。
它的意思是,通常我们发现自己不自然了,脸红了,手抖了, 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是,植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制,就越是容易发现我们的控制无效,结果就让自己处于紧张,甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图,不去理会,它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选,我可以东山再起嘛!我还年轻,不怕一时挫折,不会一蹶不振!
3、培养接受态度。
它的意思是,我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时,我们不要与之为敌, 进行斗争,控制,而是要学会接受它。我们可以对自己这样说,我就是有些胆小,有些腼腆,这没什么啦。来吧,就脸红吧,就手抖吧。如果你能这样对自己说,(即自言自语),神经系统的工作就会变得强度降低,对我们的影响也变小了。而我们的对抗,则强化了它。接受它,没有关系的。与症状和平共处,必定也就相安无事了。接受的态度之下,就可以以柔克刚,以智取胜了。
颈椎对我们的整个身体来说都有着非常重要的作用,现在很多的年轻人也有颈椎病,这已经不再是中老年人的专属疾病了。那么我们应该如何保养我们的颈椎,防止它“生病”呢?下面就跟小编一起来了解一下如何保养颈椎吧。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
其实很多人都不知道什么样的枕头对我们的睡眠是有益的,所以下面就来给大家普及一下相关的知识吧。
人们以为睡觉时用高枕头对人体有好处,其实并非如此。在正常状态下,人的体态保持着自然姿势,也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线,但从侧面看会发现有四个生理弯曲的曲线,颈部七个椎体排列成轻度的弧形向前凸出。
因此,睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度,使颈椎还是保持其自然状态。这样,人颈部的组织器官如皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及“途经”颈部的气管、食道、神经等都能够得到充分的放松。如果枕头过高或过低,都难以保持这一自然状态的弧度,人在睡了一夜之后就会感觉到不舒服,甚至感觉颈部酸胀、疼痛、无力。
如果我们睡太高的枕头,这样会让我们的颈椎长期处于一个弯曲的状态,很伤颈椎。所以不能太高也不能太低。
这是因为头部的动脉无瓣膜,长期使头部处于较低位置,重力会使脑部供血不均衡,静脉血回流变慢,动脉血相对增加,从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。
枕头的软硬也应适度。枕头太硬,会使头部肌肉处于紧张状态,从而也影响全身肌肉放松。枕头太软,易导致头部向后仰,这样颈部处于被牵拉状态,会使喉部肌肉过度紧张,加重打鼾。
此外,还要注意枕芯质量的选择。因为枕芯质量的好坏对人体健康有很大影响。人们在睡眠中,有时口鼻几乎贴着枕头呼吸气体,身体分泌的汗液和油垢也会污染枕芯。因此,应选择透气性比较好的枕芯,否则时间久了枕芯会变潮,导致细菌滋生,使人患上呼吸道疾病、皮肤病等。
我们每个人睡觉的姿势都有不同,枕头的高低也要根据性别有所区分。
远离颈椎病保养秘籍
最新调查显示,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已明显年轻化,并成为“办公族”职业病。更重要的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生“故障”,后果不堪设想。提醒人们,与其等到颈椎受伤再去接受长期繁琐的治疗,还不如主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,他给出如下7种改善颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。
1、及时主动调温
颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。
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2、游泳首选蛙泳
游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。
3、工间5分钟做操
快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作 10Bet十博娱乐。每次5分钟,动作要轻缓柔和。
4、午晚摩颈放松
中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。
5、做做户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
6、学学大鹏展翅
看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模拟大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。
7、选择健康枕头
枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,高度在10厘米左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说,木板床、棕绷床是上选。
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《父亲的礼让》阅读答案:在语文考试中,阅读理解题占有很大的比例,为了提高同学们的阅读理解能力,下面小编为大家精心整理了《父亲的礼让》阅读答案,供大家参考,希望对大家能有所帮助。
那一年夏天,我在学校贫困生申请表上签了字。我想减轻父母的忧愁,因为学校有规定,一旦被确定为贫困生,将可免去全年的学杂费,而这些学杂费用,足够我家人一年的生活开支。
最后,只有我和嘎子被列为准贫困生,之所以被称为准贫困生,是上面只给了一个名额,所以,我和嘎子之间,只有一个会成为正式的扶助对象。
接下来,学校分别派两名老师前往我们两家作调查。我陪老师到家时,已经是中午了,父亲急忙上前迎接,说:“今天早上喜雀不停地叫,我就知道有贵客要来,欢迎老师。”
我帮忙招呼老师坐下后,把父亲和母亲拉进里屋,向他们详细说明我的申请以及准贫困生的事。最后,我一本正经的说:“只有一个名额,所以,我们必须要抓住。”
父亲低下头想了想,问我:“那嘎子家境如何?”
我说:“比我强不到那去,他父亲上山打柴折( )了腿,靠母亲支撑全家。”
父亲最后对我说:“这个名额我认为归人家,你不能争,我们家境比他强,况且我和你娘还能挣( )钱。”
好说歹说,父亲骂了我一通,说我年纪轻轻地不学好,我觉的一肚子委屈。
父亲到外面招呼和老师说话,转回头对母亲说:“娃他娘,今天有贵客,把家里的鸡杀一只。”
接下来,他乐呵呵地笑着,对老师说:“没啥,孩子听话就行,关于学费的问题,我和娃他娘都认为不算啥,我们有能力承担,谢谢校领导的关心。”
老师吃惊地望着父亲,我站在院子里,感觉眼眶里都是泪水,我真的不明白父亲为什么会作出这样的决定,这样会损害我的尊严。
母亲在院子里抓鸡,几次都没抓住,父亲过来帮忙,院子里鸡飞狗跳的。抓到时,父亲对老师说:“家里没年都会养几十只鸡,足够生活开支啦。”
父亲还破例从井底取出放了几十年的老酒。那天,父亲喝的大醉。当晚我没有回学校,夜里醒来时,我听到父亲的咳嗽声和母亲的哭泣声 。
直到多年后,做了父亲的我才忽然明白父亲的良苦用心。
阅读题:
1、 给带点的字在括号里注音。
2、 写出下面词语的近义词。
礼让---( )承担---( ) 哭泣---( ) 忽然---( )
3、从文中找出二个成语,写在下面的括号里,并选择其中一个成语造句。
4、课文结尾说“直到多年后,做了父亲的我才忽然明白父亲的良苦用心。”你知道当初的父亲那么做的理由吗?
5、读完此文,你懂得了什么?(4分)
参考答案:
1、shě zhèng
2、谦让 承受 啜泣(哭号 呜咽 啼哭 饮泣 抽泣) 突然
3、一本正经 鸡飞狗跳 ( 造句略)
4、例如:他想告诉我做人的道理,贫穷却不能卑微,善良却不能自私。(或:他想让我学会挑战命运,挑战生活,在走投无路时不得不拼搏的奋斗决心。)
5、谈一些做人的道理(人要有爱心,善心…)
2013企业通用对联 发愤图强兴大业
2013 enterprise general poetic couplet to strive for progress with determination Hing Industry
大展鸿图,发家致富等字眼通常都会出现在新年对联上,表达的都是人们对来年生意的美好祝愿。下面的35对通用对联或者还会有很好的参考作用。
Try to enrich one's family, the words usually appear in the new year's poetic couplet, express is the best wishes for the coming year business people. Following the 35 general poetic couplet or there will be a very good reference.
发愤图强兴大业 勤劳致富建小康 横批:科技致富
To strive for progress with determination Hing Industry laborious become rich build well-off streamer: Science and technology to become rich
欢天喜地度佳节 张灯结彩迎新春 横批:家庭幸福
Be full of joy of the New Year Festival decorate streamer: the happy family
高居宝地财兴旺 福照家门富生辉 横批:心想事成
High Po Choi prosperous blessing as rich as the house I : all wishes come true
天地和顺家添财 平安如意人多福 横批:四季平安
Heaven and earth and home Tim Choi wishful peace people Fuk streamer: the four seasons
万事如意展宏图 心想事成兴伟业 横批:五福临门
Good luck in everything together to Xinxiangshicheng Hing Yip streamer: the five blessings descend upon the house
和顺门第增百福 合家欢乐纳千祥 横批:欢度春节
The family increased Fuk joy, Qianxiang streamer: celebrate the Spring Festival
日日财源顺意来 年年福禄随春到 横批:新春大吉
Daily revenue goes to annual Fulu with spring to streamer: spring.
迎喜迎春迎富贵 接财接福接平安 横批:吉祥如意
Ying e towards rich joint property joint Fu then peace streamer: good luck and happiness to you!
迎新春事事如意 接鸿福步步高升 横批:好事临门
The Chinese new year all the best with plenty of be promoted step by step streamer: good at
民安国泰逢盛世 风调雨顺颂华年 横批:民泰国安
Minanguotai meets flourishing age China Weather ode streamer: the Thai National People
精耕细作丰收岁 勤俭持家有余年 横批:国强富民
Intensive and meticulous farming bumper harvest years thrifty have years streamer: the country enrichs the people
一干二净除旧习 五讲四美树新风 横批:辞旧迎春
Clean out completely except old wujiangsimei tree air streamer: the old spring
五湖四海皆春色 万水千山尽得辉 横批:万象更新
All corners of the country all the trials of a long journey the best of Hui spring scroll reads: everything looks fresh and gay.
喜居宝地千年旺 福照家门万事兴 横批:喜迎新春
浙江在线杭州10月8日讯(记者 李利 戚珊珊) “菲特”已于昨日在福建省境内减弱为热带低压,中央气象台也已解除台风蓝色预警并对其停止编号,但其强降水云系仍然盘踞我省上空。持续的暴雨导致浙江灾情损失数据继续攀升。今天上午8点30分,省防汛抗旱指挥部正式启动防汛Ⅰ级应急响应。浙江各地防灾重点由抗台转为防汛。
今天下午2点多,记者从省防汛抗旱指挥部得到的最新统计数据显示,截至今天10时,全省11个市75个县(市、区)914个乡(镇、街道)707.3万人受灾,因灾死亡6人,失踪4人,倒塌房屋0.95万间;余姚、奉化、安吉等7县(市、区)城市受淹;农作物受灾面积302.53千公顷,成灾面积123.3千公倾,死亡大牲畜1.105万头,公路中断805条次,供电中断1020条次,通讯中断286条次;损坏提防2057处、279.36千米,损坏护岸10072处,损坏水闸106座,损坏机电井89眼,损坏机电泵站697座,损坏水文设施120个。
因洪涝灾害造成的直接经济损失124.05亿元,其中农林牧渔业59.3亿元,工业交通运输业29.2亿元、水利设施11.84亿元。 【网络综合-2013年1月广东省广州市天河区礼聘中小各科教师信息】:
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